په کور کاروبار کې د فشار سره معامله کول

5 د سوداګر په توګه د فشار اداره کولو لپاره الرښوونې

د کور کاروبار چلول د خپل مالک په توګه د آزادی او لیوالتیا وړاندیز کوي، مګر دا هم د خپګان او اندیښنې سره ډک دی چې کولی شي فشار را منځته کړي. نور او ډیر موږ ستاسو د فزیکي او رواني روغتیا په اړه د فشار منفي اغیزې په اړه اوریدلو. فشار کولی شي د کور سوداګرۍ څخه خوشحاله خوند وګرځوي او ستونزمن کړي چې په تخلیقی ډول فکر وکړي او ستونزې حل کړي. دا هم د منلو وړ نه ده، له دې امله د فشار سره معامله کولو زده کول ستاسو د سوداګرۍ بریالیتوب لپاره خورا مهم دی.

دلته 5 فشارونه دي چې فشار کم کړي او اداره کړي.

1. هغه څه انځور چې تاسو ته یې ویل کیږي.

لومړی ګام په دې پوهیږي چې په تاسو کې فشار څنګه څرګندوي. ایا تیریږی یا ستړی شوی؟ ایا تاسو خپلې جبري وینځئ یا د ګیډۍ ناروغۍ ترلاسه کوئ؟ کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو فشار احساس کوئ، بل ګام دا معلومه ده چې ولې. فشار هغه وخت رامینځ ته کیږي چې څه شی روان دی. دا داسی ده لکه څنګه چې تاسو یې په نښه کړئ که ستاسو لاس درد کوي. دا درد تاسو ته ویل کیږي چې یو څه غلط دی. فشار هماغه دی، که څه هم دا د اسانتیا سرچینه په اسانۍ سره اسانه نه ده. د فشار سبب کول د دې لپاره اړین دي چې تاسو د هغه څه په اړه پاملرنه وکړئ کله چې د فشار نښې نښانې کیږي. هغه څه چې تاسو یې کوئ یا په دې وخت کې فکر کوئ، ستاسو د فشار فشار احتمال دی. نور وختونه فشار باید رامینځته شي ځکه چې تاسو د ستونزو سره مخ یا د اندیښنې وړ نه یاست د ځای په ځای کولو سره پرځای یې. دا مهمه ده چې هغه مسلو ته پام وکړئ چې کیدی شي د اوږدې مودې فشار راوړي لکه د پیسو مصارفو یا ستاسو په سوداګرۍ کې د کورني ملاتړ نشتوالی .

.2 د فشارونو مخنیوی یا کمولو څخه.

فشار تل د مخنیوي وړ نه دی، مګر کله چې ممکنه وی، بدلونونه رامینځته کړي چې فشار یا فشار کم کړي یا کم کړي. ایا ځینې وختونه فشار لري؟ د سهار سهار ورځنی جوړ کړئ چې تاسو ته وخت او سوله درکوي. ایا پیرودونکي ستاسو په کورني سوداګرۍ کې غیر معقول غوښتنې غواړي؟ نوي مراجعین ومومئ او بیا خپل تړون د خپلو ستونزمن مراجعینو سره ختم کړئ.

ایا تاسو اندیښمن یاست چې ستاسو بانکي حساب ټیټه ده؟ ستاسو د سوداګرۍ پلان بیاکتنه او بیاکتنه او د نغدو پیسو د زیاتوالي لپاره د لارو موندلو لپاره.

.3 د فشار ضد تخنیکونه زده کړئ.

د فشار سره یو ستونزه دا ده چې دا کولی شي د وړتیا او تولیداتو مخه ونیسي. د فشار سره د معاملو غوره لاره دا ده چې دا راشي. د فشار څخه د خلاصولو لپاره ډیری لارې شتون لري، په شمول د ژمي تنفس یا مراقبت، د لیږد لپاره ځي، موسیقي اوریدل او نور. چال د فشار فشار پیژندل دي) # 1 (او وروسته د فشار کمولو تاکتیک چې ستاسو لپاره کار کوي. که تاسو پاتي شوي یاست، د هغو خلکو سره خبرې وکړئ چې فشار په ښه توګه اداره کوي او هغه څه زده کړي چې دوی یې کوي.

4. د سختو خلکو څخه لیرې پاتې شئ.

منفي نیلیسان آنلاین ځورونې نه دي، دوی کولی شي فشار راوړي. نو همدا رنګه هغه کسان هم کولی شي چې د شیدو نیمایي ډیری وګوري او نشي کولی هغه څه ووايي چې د هغې منفي منفي نلري.

فشار، د منفي په څیر متضاد وي. تاسو پخپله د ځینو خلکو په شاوخوا کې تاوان یا منفي احساس کوئ، د لارو چارو په لټه کې شئ چې له دوی سره ډیر وخت مصرف کړي. دا ټولنیز رسنیو لپاره کیږي، چې د فشار نشتوالي یوه لوی سرچینه وي.

5. د ځان ساتنه وکړئ.

فشار ستاسو د بدن او ذهن سره موافق وي که خراب وي. یو غذايي رژیم، د خوب نشتوالی، او لږ تمرین کول د فشار شدت نشي کولی.

د ښه تغذيې، د کیفیت خوب، او منظم تمرین له لارې ستاسو بدن ساتنه نه یوازې د فشار کمولو، بلکه دا به د موډرو او انرژۍ وده وکړي. اکثرا ښه روغتیا د وخت د محدودیتونو له امله قرباني کیږي، مګر تاسو به د خپل وخت ښه غوره کار واخلئ او که تاسو خپل ځان ساتلو لپاره وخت نیسي ښه احساس وکړئ.

د خوړلو ښه والی د خوړو په پرتله سخت نه دی. د خوړو چټکه روغې لارې شتون لري. د سفر لپاره 30 دقیقې موندلو یا یوګا کول ممکن ناممکن نه وي. تاسو کولی شئ په ورځ کې 10 دقیقې 3 ځله تیریږئ، لکه د غرمې په وخت، کار وروسته، او د ډوډۍ وروسته. په پای کې، که تاسو سوځیدلو ستونزه لرئ، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. ځینې ​​نظریات چې ټول سکرینونه یې په کار اچوي 30 دقیقې مخکې بستر ته ځي او د آرامۍ تخنیکونه تمرین کوي.