د کور د سوداګرۍ بریالیتوب لپاره د نوې عادتونو پراختیا لپاره الرښود 5

د نوي اغېزمن روټونو د جوړولو لپاره زوړ عادتونه څنګه بدل کړئ

اریسټیل وویل، "موږ هغه څه یو چې موږ یې په تکرار سره کوو. ښه توب، عمل نه دی، مګر عادت. "له بده مرغه، ټول دودونه ښه ندي، او د پایلې په توګه، دوی کولی شي د لوړې کچې مخه ونیسي. په پایله کې، ستاسو په ژوند کې وضعیت د هغه څه نتیجه ده چې تاسو یې کوئ یا یې هره ورځ نه کوئ.

دا پرته له دې چې ځینې بدې عادتونه د بریالیتوب مخه ونیسي نو ځي. ننګونه د ځان له مینځه وړلو چلند باندې د بریالیتوب لپاره لارې پیدا کوي. که تاسو تل هڅه وکړه چې بد عادت وخورئ، تاسو پوهیږئ چې دا اسانه نه ده، او بیا هم، ډیری خلک به تاسو ته ووايي چې دا ټول ځواک لري.

حقیقت دا دی، نو نو عادتونه په اسانۍ سره تاسیس شوي که چیری تاسو ډیر فکر یا کنترول ونلری. د نوې عادت د پراختیا لپاره اسانه لاره داده چې هغه تکرار کړنې چې تاسو مخکې یې ترسره کړې کار واخلئ او د (عادتونو) په اړه فکر نه کوئ، او د هغه عادت نوې کړنو ته چې تاسو یې غواړئ سره وصل کړئ. دلته د دې کار کولو په اړه لارښوونې دي.

5 د نویو عادتونو پراختیا لپاره لارښوونې چې د کور سوداګرۍ بریالیتوب ته لیږدول کیږي

1. پرېکړه وکړئ کوم نوی عادت چې تاسو یې غواړئ. تاسو هیڅ شی نشی ترلاسه کولی که تاسو نه پوهیږئ چې ستاسو هدف مو څه دی. نو د دې پرېکړې پیل وکړئ چې کوم نوی منظم عمل چې تاسو یې غواړئ پریکړه وکړئ. کیدای شي تاسو مخکې تر لاسه کړئ. ښایي تاسو غواړئ خپل سهار ورځنۍ بڼه بدل کړئ، د قافې وړ کولو دمخه د یوګا ترسره کول، یا د بریښنالیک ځواب ورکولو څخه دمخه کار کول. پداسې حال کې چې دا به په یو وخت کې د یو عادت بدلولو کې اسانه وي، ټول هغه عادتونه ولیکئ چې تاسو غواړئ وده ومومي. یو ځل چې تاسو جوړ کړئ، تاسو کولی شئ راتلونکی ته لاړ شئ.
2. هغه فعالیت غوره کړئ چې تاسو مخکې له دې چې د یوې کړنې په توګه کار کوئ نو نوې عمل (عادت) ترسره کړئ. په یاد ولرئ، دا یو ستونزمن کار دی چې عادت بدل کړئ که چیرې تاسو دې ته اړتیا ولرئ. د موجوده عادت لپاره د نوي عمل سره نښلول خورا اسانه دي. د مثال په توګه، که تاسو غواړئ چې په لومړي ځل د بریښنالیک پرانیستلو مخه ونیسئ، په خپل میز کې د سایټ د ناستې کارول د نوي په توګه چې تاسو یې غواړئ) د کار پیل پیل کړئ (. تاسو کولی شئ چې ستاسو په څوکۍ یا د کمپیوټر په سکرین کې یو یادښت په یاد ولرئ ترڅو چې عملیات عادت شي.

1. خپل ځان انعام کړئ. ډیری عادلانه پرمختګ د دې لپاره چې د پیسو ورکول شتون لري - موږ یو څه ښه یاست یا د بد چلند څخه ډډه کول. د پیسو ورکړې عمل (یا ارتباط) د ښه او بد لپاره پیاوړي کوي. څومره ژر چې تاسو انعام ورکړئ، ډیر احتمال به دا عمل پیاوړی شي. کله چې تاسو د خپلې نوې کړنې سره په تعقیب کې بریالي شئ، نو تاسو کنترول او مثبت احساس کوئ. په هرصورت، ستاسو د نوي هدف عادت پورې اړه لري، دا ممکن ډیر اوږد وخت ونیسي ترڅو د مثبت پیاوړتیا تجربه وکړي. کله چې دا پیښ شي، تاسو اړتیا لرئ چې تاسو ته په دې کې پاتې کیدلو لپاره په انعام کې جوړ کړئ. هڅه وکړئ د ماډلیزې انعام څخه مخنیوی وکړئ. تاسو پخپله رشوت نه اخلئ. تاسو هڅه کوو چې د لاندې لارې لپاره مثبت احساساتي ځواب ترلاسه کړئ. د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ خپل ځان ته پنځه لوی درس ورکړئ یا خوشحاله رقص وکړئ

1. صبر وکړئ او له ځانه بخښنه وکړئ . حتی د نوې کړنالرې د رامینځته کولو لپاره د عمل کولو طریقه کارولو سره، تاسو کوالی شئ په پیل کې مبارزه وکړئ. دا سمه ده. دا عادت دی چې عادت مات کړئ. روټین ژوند آسانه کوي ځکه چې موږ د هغې په اړه فکر نه کوو. مګر ځکه چې تاسو د هغې په اړه فکر نه کوئ، دا به ستونزمن وي چې یاد وساتئ ستاسو موخه د معمول څخه د وتلو وه. نو کله چې تاسو هیر کړئ، ناروغ شئ او که ناسم انتخاب وکړئ، ځان بخښنه وکړئ او بیا بیرته خپلو موخو ته ورسیږئ. یوازې دا چې تاسو یو ځل یا دوه ځلې یا سل ځله ناکام شو، دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید پریږدی. د هرې ورځې هره شیبه د هغې پیل پیل او بیا هڅه کوي.
2. ډاډ ترلاسه کړئ چې نوي اهداف ستاسو په ګټه کار کوي . دا ممکنه ده چې نوې عادت چې تاسو یې جوړ کړئ پای ته رسېدل ستاسو په وړاندې کار کوي. د مثال په توګه، تاسو معلومولی شئ چې د چک د بریښناليک بریښنالیک معنی لري چې تاسو مهم پیغامونه له لاسه ورکوئ، په کوم حالت کې، لومړی د کار کولو نوې عادت، بریښناليک دویم، ممکن ښه نه وي. د ډاډ ترلاسه کولو لپاره ستاسو نوې عادتونه تاسو ته د خپلو موخو لپاره مخ په وړاندې ځي، د دوی اغیزمنتوب ارزونه. د پیسو او یا کوم منفی پایلو ته پام کوئ چې تاسو یې ترلاسه کوئ.

د نوي عادت رامینځته کول د حاکمیت واکمني او ځان کنټرول ته اړتیا نلري، مګر دا پالن جوړوي، ځان پوهاوی، او ذهنیت لري.

د تمرین سره، په انعام کې د پیرود او جوړیدو سره به د نوي روژې رامینځته کولو کې مرسته وکړي چې عادت شي.