9 ګامونه چې دا خواړه یقیني کړي د فلپ مټ او نه وي
کله چې د هرې پیښې لپاره خواړه او مشروع پالن جوړول، د پیسو پالن کونکو لپاره خورا مهم دی ترڅو د بریالي پروګرام او خوړو خواړو د یقیني کولو لپاره د حتی غیر واضح توزیع کولو مینوۍ پالن کولو توکي په پام کې ونیسي. د بستر شویو پیښو پیښې له بده مرغه اکثره د فرعي برخې خواړه په خورا غوره او ناکامه خواړو کې په بدترین توګه چمتو کوي. د سیایلر پیښو څخه د کم خوراک څخه قرباني مه کوئ. د همغږۍ او مینوۍ پلان جوړونې لپاره لاندې نهه ګامونه به دا ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو پیښه د ځانګړو تغذیې ډوډۍ خوړلو څخه راځي.
01 - د خپل میلمستون پېژندنه
د میلمنو پیژندنه د پیښې لپاره بلنه ده؟ د مثال په توګه، ډیری سوداګر خلک په ټول کال کې په ډیری پیښو کې ګډون کوي، او د "ربع چرګ سرټ" عبارت دی له سیاسي، سوداګرۍ، او د بسپنه ورکونکو حلقو) د نورو په منځ کې (. د دې ناڅرګندې توضیحاتو د لیدلو څخه د خپلې پیښې مخنیوي لپاره الندې ټکی وګورئ: - ستاسو د میلمنو مسلکی کچه
- فریکونس ستاسو میلمانه ورته پیښې لري
- هغه ځایونه چې میلمانه پکې ژوند کوي
- ستاسو د میلمنو قومي پس منظر
02 - د خپل میلمنو غوره توبونو پیژني
د خپل ميلمه لیست عمومي عمومي پروفیسر پوهیدلو سره، د پیښن پالن جوړونکی خورا ښه چمتو دی ترڅو وګورئ چې د مینو مینو کوم وړاندیز وړاندیز کوي. لاندې کیداي شي ستاسو سره د اړتیاوو پوره کولو لپاره ښه پالن سره مرسته وکړي: - د ګډون کوونکو زوړ ګروپونه ممکن یو غوره مینو غوره کړي
- هغه کسان چې د روغتیا او فطرت په اړه اندیښمن دي ممکن د سمندري او سبزيجاتو انتخابونه غوره کړي
- ځوان یا منځنی عمر لرونکي ګډون کوالی شي سپیسیر یا په اسانۍ سره ډیر زړه نازړه خواړه غوره کړي
دلته نظر دا دی چې په پام کې ونیول شي چې ستاسو میلمانه به د هغه پیښو په اساس چې ستاسو پالن جوړونه یې تر ټولو ډیر خوند اخلي.
03 - د مینو انتخابونه چمتو کړئ
په داسې حال کې چې تاسو کولی شئ ستاسو د میلمانه خواړه غوره توب تمه کړئ، تاسو به هیڅکله د یوې ادارې سره هرڅوک خوشحاله نشي یقینا. د پیښو پالن کونکي باید تل پالن جوړ کړي چې څو څو ځلې یا د مینځلو انتخابونه وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ټول میلمانه به د دوی خواړه خوښ وي. ځینې عمومي لارښوونې په پام کې نیولو سره: - لږترلږه د ګوتو دوه انتخابونه وړاندیز کړئ (درې حتی لا ښه دی)
- د سلاد کورسونو لپاره د دریو یا تر سلاد ډیزاین انتخابونه وړاندې کړئ
- په ټول اړخ کې ټول مصطفی خدمت وکړئ
- د مریخ دوه غوره وړاندیزونه وړاندې کړئ: یو ډیر بې رحمه، یو روغ.
04 - د تمه کونکو ځانګړو اړتیاوو
نن ورځ، د غذایی توکیو غوره توبونه او اندیښنې د پخوا په پرتله فکر کول دي. د هرې پیښې دمخه، دا د پیښو پالن کولو لپاره خورا مهم دی چې معلومه کړي که چیرې کوم میلمانه ځانګړي غذايي اړتیاوې ولري نو د کیفیت مدیر کولی شي د پیښې دمخه مخکې اړتیاوې حل کړي. د ځانګړو خواړو پام کېدای شي پدې کې شامل وي: - د خوړو الرښونه (لکه د لیټیسوس ناباوره، د مغز الرښود، او نور)
- د خوړو خنډونه (لکه Celiacs)
- مذهبي اړتیاوې (لکه د کوشیر څارنه)
- د خوړو رضاکارانه محدوديتونه (لکه سبزیانیزم یا ویګانيزم)
05 - د موسمي او تازه توکو شاملول
کله چې د مینو غوره کول، د کال وخت باید د خوړو او مشروع کولو په ټاکلو کې لوی فکتور ولوبوي. په موسم کې د پسرلی یا ژمی د منلو لپاره په پام کې ونیسئ. بله مهمه فکتور داده چې د پیښې سیمې یا موقعیت او د سیمې څخه خواړو خورا مشهور توکي په پام کې ونیسي. تازه ساحه سمبال کړئ یا سیمه ایز تولید شوي محصول ځای پرځای کړي او د نوي تازه اجزاو ډاډه کړي. 06 - قومي یا سیمه ییز ماهران وګورئ
زه د پالن جوړونې د پیښو یو لوی فین یم چې د توکمیزو ځانګړو موضوعاتو لرونکي دي. دا د یو پروګرام پالن جوړونکی او اجرائیوي شیف سره یوځای کار کوي ترڅو د سیمې ځانګړي او نړیوالې خواړه راوړي ستاسو په غونډه کې، چې کولی شي میلمنو سره مرسته وکړي او ستاسو د پیښې سره د "ربع د چرګانو سرټ" ترمنځ مینځ ته راشي. په عمومي توکیو کې د لاندې توکو شامل دي: - آسیا / چینایی / جاپاني
- فرانسوي
- جرمني
- یوناني
- ایټالیوي
- مکسیکن
- منځنی ختیځ
07 - یو مینو غوره کړئ چې د پیښو مهال ویش مناسبه کوي
ځینې وختونه به د یوې غونډې لپاره د مینو او خواړو خدمت ټاکلو لپاره لوی لارښود وي. د خواړو ډولونه او د مینو غوراوي غوره کړئ چې د خواړو لپاره هغه وخت سمبال کړئ. د دې عامې غونډې خواړه مثالونه وګورئ: - د باکس ډوډۍ غوره دي که چیرې تاسو 30 دقیقې یا په تګ کې وي.
- خواړه خواړه معمولا لږ تر لږه 1.5 ساعتو ته اړتیا لري.
- بفټونه ممکن په یو ساعت کې بشپړ شي.
- کاکټیل استوګنځی لږترلږه یو ساعت د ډوډۍ مخکې اړتیا لري.
- کاري ناسته یا د غرمې ډوډۍ باید د مینو اشیاء شامل کړي چې د اوږدې مودې لپاره د خوړو د بشپړتیا له مینځه وړلو پرته ساتل کیدی شي.
08 - د آرامۍ خونې ترتیب لپاره اجازه ورکړئ
د کوټې مناسب ترتیب غوره کړئ چې د خپل موخې موخې او ټاکل شوي خواړه حمایه کوي. که تاسو خواړه وخورئ، میزونه به د بډر، نوټونو او قلمونو سربیره د کارول شوي برتن او ګلاس څارويو ډک شي. که تاسو د کاکټیل یو جلا استوګنځای لرئ، پوهیږئ چې د ګردو کاکړ میزونو یوازې کوچني تختې او څښاک ساتل کیدی شي. دا مهمه ده چې غوره کوټه او د میز میزان غوره کړئ او د خلکو لپاره د اړتیا وړ ځای ته اجازه ورکړئ. د دې کوټې د ترتیباتو تجهیزاتو ته پام وکړئ - د بورډ خونه باید د ډیری 15 میلمنو لپاره وي
- د U شکل او د مستطیل میز ترتیب د بحث د پراختیا لپاره، مګر د خوړو خواړه لپاره لږ تفسیر کیدی شي
- د ټولګي کلاسیک د پریزنټشن لپاره خورا ښه دی
- ضیاع طرزالعمل د کوچنیو ګروپونو بحثونو ته وده ورکوي
د تاسیساتو پرته، د خلکو لپاره د خپریدو اجازه ورکول. د مثال په توګه، تاسو ممکن د 10 کسانو د قانع کولو میز په اړه فکر وکړئ یوازې د 8 لپاره.
09 - د خوړو او څښاک وروستی پریزنټشن وګورئ
دا د ښه شیانو لخوا ویل کیږي چې موږ د ریښتیا له خوند مخکې مخکې زموږ د سترګو او غوږ سره خورو. که چیرې دا ډب شوي یا بسته کې خدمت وکړي، یوه تغذیه ډوډۍ باید په لیدلیک ډول رنګی، خوشبوونکی، او ترټولو مهم یې ګوته ونیول شي. د خوړو پیشنهاد باید ستاسو میلمنو ته دا وخوري. دا معنی لري چې لبنان او خونې چې د خواړو موضوع بشپړوي. که دا ښه ونه ګوري او ښه بو بوځي، نو ستاسو میلمانه به خوشحاله نه وي.