د غبرګون لپاره یو څو دقیقې پیدا کړئ
د دې چټک ګام عمل کولو پروسې لومړی ګام خورا مهم دی، او دا کولی شي په اسانۍ سره د ګامونو تر ټولو سخت وي. تاسو به نشو کولی په خپلو اهدافو تمرکز وکړئ که چیرې تاسو multitasking یاست، بریښنالیک ته ځواب ووایاست، د فون ځواب، ستاسو د ترسره کولو لیست په اړه فکر وکړئ، یا د کورنۍ ژمنې سره مبارزه. هڅه وکړئ چې په فزیکي توګه ستاسو د کار څخه لیرې شي، تلیفون بند کړئ، خپل کمپیوټر وتړئ، او یوازې د څو دقیقو لپاره یوازې د خپل نظرونو سره شتون لري. د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې په دې وروستیو کې ترسره کړی او څومره وخت چې تاسو یې منعکس کړی یاست تاسو یې راغلی.
یوه موضوع وټاکه
اوس د کاغذ یوه پاڼه او قلم ولیکئ. دا وخت دی چې یو موضوع غوره کړئ یا ستاسو هدف لپاره موضوع. څه یو هدف، هیله یا خوب د راتلونکي په اړه فکر کوئ هر وخت د پامه اچولو ساتنه کوي؟ تاسو څه غواړئ چې د نورو شیانو څخه ډیر څه ترلاسه کړئ؟ تاسو د شپې څه ساتي؟ دا باید د دې تمرین لپاره ستاسو تمرکز وي.
ځینې وختونه، دا ګام یوازې د یوه کلمې په پیژندلو سره ترسره کیدی شي چې هغه څه شامل دي چې تاسو یې تمه لرئ.
د بیلګې په توګه، ایا تاسو غواړئ چې د ژوند په ټولو برخو کې ډیر ګټور او منظم شئ؟ شاید "منظم" ستاسو موضوع وي. یا، آیا تاسو غواړئ یو هدف جوړ کړئ چې له کار څخه د وخت اخیستل او د ځان لپاره ډیر وخت باندې تمرکز وکړئ؟ د "آرامۍ" هڅه وکړئ تاسو دا نظر ترلاسه کوئ
د عمل لیست جوړ کړئ
په دې ګام کې ستاسو د هدف د ترلاسه کولو لپاره هر ممکن ممکنه عمل چې تاسو اړتیا لرئ باید په ذهن کې واچول شي.
د پاکوالي او نظم په اړه اندیښنه مه کوئ، یوازې د یوې پاڼې په پاڼه کې هرڅه راکښته کړئ. د مثال په توګه، که ستاسو موخه د کال په پاى کې د سوداګرۍ کریډیټ کارت ادا کول وي، ستاسو د مغز لرونکي لیست کېدای شي پدې کې شامل وي:
- لګښتونه کم کړئ
- د مصرف کولو عادتونه بیاکتنه
- د کریډیټ کارټ کم کړئ
- د کارت سره نښل شوي د تادیاتو لپاره د تادیاتو لپاره چک وګورئ
- د بودیجې چوکاټ ډک کړئ
- یو بودیجه جوړه کړئ
- انځور وګورئ چې تاسو کولی شئ خپل میاشتني تادیات څومره وخورئ
کله چې تاسو هر څه لیکلي ولئ تاسو فکر کولی شئ، بیرته لاړ شئ او هر مفکوره مات کړئ نو دا د ساده اعمالو لیست کیږي. د مثال په توګه، "د لګښتونو کمولو" کیدای شي:
- د مجلې ګډون رد کړئ
- د انټرنېټ چک وګورئ
- د لوی انفرادي توکي وپلورئ د پلور پلان
- د کوشش لپاره یو نوی آنلاین مارکیټ فعالیت واخلئ
ښه خبر دا دی چې تاسو اوس مهال یو جامع لیست جوړ کړئ، تاسو باید یواځې پیل کړئ. لکه څنګه چې تاسو د عمل توکي ډک کړئ، نو تاسو به دا ومومئ چې د نوي عمل توکي او نظرونه ټول وختونه پاپ کوي. په حقیقت کې، دا لیست باید کار وساتل شي نو تاسو باید د اړتیا په صورت کې اضافه کول او بیاکتنه کولی شئ.
ژمنتیا جوړه کړئ
د هغو لویو دلیلونو څخه چې خلک یې د خپلو اهدافو په لاسته راوړلو کې ناکام دي ځکه چې دوی د هغې د لیدلو لپاره ژمنتیا نلري. تاسو کولی شئ په دې خنډ کې په کاغذ باندې خپل ارادې لیکلو له لارې قابو وکړئ.
دا تقریبا د خپل ځان سره قرارداد جوړوي، ژمنه یې کوي چې تاسو به یو شی وکړئ، حتی که دا یو کوچنی شی دی، هره ورځ د خپل هدف ملاتړ کولو لپاره.
په یاد ولرئ چې دا په یو وخت کې د یوې کړنې توکي اخیستل، او خپل ځان د پرمختګ لپاره بیرته ځان ته د ځان لپاره چمتو کول. حتی د کوچنیو عملونو څخه د منازعې په پرتله ښه کار دی، نو له دې لارې ګام پورته کول به تاسو ته هره ورځ خپل هدف ته نږدې شئ.