په کار کې هڅول پاتې کیدل د کیری بریالیتوب کلیدی دی
په کار کې ښکیلتیا احساس کول؟ که تاسو غواړئ هغه نږدې وګرځوئ او ستا ستا وړ مستحق او اعتراف ترلاسه کړئ، هغه شی چې تاسو یې کولی نشئ کولی ستاسو د فعالیت فلپ ته اجازه ورکړئ.
شاید تاسو ته د پرمختګ د دوام لپاره د بریالیتوب، تصدیق، هڅونې او هڅونې اړتیا ته اړتیا لرئ. که داسې وي، نو دا به ستونزمنې وي چې تاسو په کم کار کې د هڅونې په وخت کې پاتې شي کله چې تاسو د منلو وړ احساس کوئ.
د کموالی زیان
که تاسو دوه کسان واخلئ او یو د دوی د سخت کار لپاره $ 1،000 بونس ورکړئ او بل د پنځه دقیقو خبرو لپاره تاسو ته د دوی د سخت کار او ستا د شرکت څه معنی درکوي، کوم کس چې تاسو فکر کوئ تاسو به لرې شئ د بریالیتوب لپاره نور هڅول احساس؟
د عام باور په نسبت، دا یو د پیسو انعام نه دی. په هر صورت کې، هغه څوک چې په شفاهي توګه ویل کیږي چې دوی ستاینه کیږي ډیر هڅول کیږي.
دا مثال د کارمندانو خطر لرونکو خطرونو په اړه خبرې کوي چې د تعقیب احساس کوي. د بشري مرستو اړتیا او د خلکو د احساس کولو توان چې په کاري ځای کې ارزښت لري.
د انرژۍ د پروژې مشر او د سي ای او ټوني سکټارټ په وینا، "په رښتیا احساس خلک د لیوالتیا ستاینه کوي".
"په ډیرو لومړنیو سطحو کې، دا موږ خوندي احساس احساسوي، دا هغه څه دي چې موږ یې له خپل غوره کار کولو څخه منع کوو. دا هم توان لري. کله چې زموږ ارزښت خطر سره مخامخ کیږي، ځکه چې دا ډیره وخت کوي، اندیښنه له مینځه وړل کیږي، کوم چې زموږ انرژی د ارزښت له رامینځته کولو سره توپیر کوي. "
ستونزه دا ده چې ډیری کارکونکي د نن ورځې د سوداګرۍ کلتور کې د دوی د کارمندانو لخوا ستاینه نه کوي.
د پایلې په توګه، هڅونې او تولیدات ډیری وختونه کم دي. دا یو خطرناکه لوپ رامنځته کوي چیرته چې د ستاینې نشتوالی د کار نشتوالی المل کیږي او د کار ځای کې تاوان رامینځته کوي.
دا یوازې د دې لپاره چې د محصول اغیزې اغیزې نشتوالې شتون نلري، سره له دې چې دا حقیقت د فشار او اندیښنې په بڼه فزیکي زیان الملوي. د یوې مشهورې څیړنې له مخې، هغه کارکوونکي چې د دوی د هډوکو لخوا په غیرقانوني ډول نیوکه کوي احساس کوي د کورونیز ناروغۍ 30٪ لوړه کچه د هغو کسانو په پرتله چې د ستاینې احساس کوي.
"په کاري ځای کې، محقق مارشلال لاساډا موندلی چې د لوړ فعالیت کولو ټیمونو ترمنځ، د 5.6 تر 1 پورې د مثبت غبرګون څرګندونې د منفي فیصدو څخه لږ دي،" Schwartz ادامه ورکوي. "برعکس، د ټیټ کولو وړ ټیمونه د 36 څخه تر 1.36 پورې نسبت لري"
بیا، تاسو باید د منفي اړخونو د تعصب مفهوم وګورئ. دا تعصب، چې په داخلي توګه د انسان دماغ ته رامینځ ته کیږي وايي، منفي تجربې په اسانۍ سره د مثبت مثبت په پرتله یاد شوي دي. منفي محرکات د مغزو لپاره د دماغ الارم بولي سبب ګرځي، پداسې حال کې چې مثبتې حوزې یوازې د لنډ وخت سبب کیږي.
"ستاسو د دماغ الارم بیل - امیګدال) تاسو د دې کوچني بادامو په شکل کې دوه برخې لرئ، ستاسو د سر په دواړو خواو کې (- د بد خبرونو په لټه کې د دې نیورونونو دوه پر دریمه برخه کاروي: دا د منفي وي، "ریک هانسسن وايي، پی ایچ ډی.
"کله چې دا د الارم احساس کوي، منفي پیښې او تجربې په سمه توګه په یاد حافظه کې ساتل کیږي - د مثبتو پیښو او تجربو برعکس، کوم چې معمولا د لنډ مهاله یاداشت بفرونو څخه د اوږد - اوږدمهاله ذخیره.
کله چې تاسو د منفي تعصب په لور زموږ د نیکمرغۍ سره د منلو احساس ته اړتیا لرئ، نو دا لیدل آسانه دي چې ولې ډیری خلک په کار کولو بوخت دي. دا یوه جدي ستونزه ده چې کاروبارونه په انفرادي او اجتماعي بنسټ باندې - د کار کولو لپاره اړتیا ته اړتیا لري.
په کار کې هڅول د پاتې کیدو لارې
د امریکایی کارمندانو د ګلوپ رایې له مخې، 65 سلنه خلک په کار کې د ستاینې نشتوالی راپور ورکوي. او دا احساس د منفي، ټیټ مورال، او تولیداتو کمښت المل کیږي.
نو، که چیرې تاسو د نه منلو وړ احساس وکړئ، لږترلږه تاسو یوازې نه یاست.
مګر د هغه په وینا، دلته ځینې عملیاتي شیان دي چې تاسو یې کولی شئ په نا امیدۍ کې د دیوال څخه مخنیوی وشي او هڅول پاتې شئ.
د وړو ویاړونو تمرکز
موږ ټول هغه وخت درلودل چې هیڅ شی هم زموږ لاره نه ځي. د لویې غونډې مخکې د پرنټر جام مناسب. یو مراجع به تاسو ته بلنه نه درکوي. تاسو په سپینه قمیه کې قهوه واچوئ. ستاسو مالک ستاسو د بل څه لپاره د بل چا پیژني.
"د دې په څیر ورځو کې، دا ځینې وختونه کولی شي د وړو بریالیتوبونو په لټه کې مرسته وکړي،" مارټینټ کی کیینر ته مشوره ورکوي. "د بیلګې په توګه، راځئ چې ووایاست تاسو واقعیا ته اړتیا لرئ چې یوه لوی پریزنټشن پیل کړئ. دا د سوداګرۍ نږدې کولو له امله دی، مګر تاسو نشی کولی په هغې باندې حرکت وکړئ. د دې په پرتله د 30 دقيقو لپاره په خالي خالي ځای کې د سترګو سترګې په ځای، پروژه پروژه پریښوده او د 'بیت - سائز' کولو لپاره یې وپلټئ. "
کله چې تاسو کوچنیو بریالیتوبونو ته ګورئ، تاسو خپل دماغ مجبور کړ ترڅو په منفي محرکاتو تمرکز وکړي. دا د منازعې تعصب سره مخالفت کوي او تاسو سره مرسته کوي چې د مثبت مثبت شیانو څخه ډیر څه خبر وي.
د موخو سره ځان ځان ټینګ کړئ
د انسان په اړه د حیرانتیا خبره دا ده چې تاسو وړتیا لرئ چې خپل اهداف وټاکئ او د دوی په ترسره کولو کې د خوښۍ احساس وکړئ. په حقیقت کې، تاسو کولی شئ خپل ځان ته ستاینه وکړو.
له دې امله چې تاسو د خپلو لوړ پوړو چارواکو څخه یو ټن مثبت غبرګون نه اخلئ، تاسو باید خپل اهداف وټاکئ او خپل پرمختګ تعقیب کړئ.
"که چیرې دا انګیزه د دې لیدل کیږي چې ستاسو کار څه توپیر لري، د هغې بصري استازیتوب رامنځته کړي،" سوداګر جان بویتنټ وړاندیز کوي. "که تاسو د پیرودونکي د مالتړ لین کې ځواب درکوي، د هرې اونۍ نږدې ټایټونو چارتونه وساتئ. که تاسو د خپل کار ورکوونکي لپاره پیسې پروسس کوئ، هغه سپارښتنې وڅارئ چې تاسو یې د عرضه کونکيانو په اخیستلو کې له یوې میاشتې څخه بلې میاشتې پورې اخیستي. "
کله چې تاسو دا کار کوئ، تاسو کولی شئ داخلي انګیزه پیدا کړئ. پداسې حال کې چې دا د لوړ پوړو چارواکو لخوا مثبت هڅونه نشي کولی، دا د ویرولو وختونو په اوږدو کې د ساتلو لپاره د کوچني اعتراف په توګه کار کوي.
د کار څخه مخکې تمرین
ځینې وختونه د هڅونې غوره سرچینه د دفتر څخه بهر راځي. په ځانګړې توګه، تاسو د کار کولو لپاره مخکی د سهار څخه د کار کولو څخه ډیر ترلاسه کول دي. آیا دا نږدې نږدې جم یا د ګاونډیو په شاوخوا کې یو ځای کې د CrossFit سیشن دی، ځینې فزیکي فعالیت به تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو ښه پوه شئ چې څوک څوک یاست، کوم چې یوازې د ذهني کرامت تقویت کوي.
که تاسو د کار نه مخکې کار کولو لپاره غوره کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل پرمختګ یو ښه نښه جوړ کړئ. په عین حال کې، تاسو باید دا دفتر په دفتر کې په یو ښکاره لید کې وساتئ. کله چې تاسو شکست محسوس کړئ او هیڅ هڅونه ونلرئ، په ننوتلو کې یو نظر واخلئ او په دې سیمه کې تاسو په ښه توګه یو څه یادونه وکړئ. تاسو باید د دې وړتیا احساس کړئ چې د ورځې لپاره ستاسو په کار کې بیرته راشي.
ستاسو د کار اهمیت پیژندل
ډیری خلک د اندیښنې احساس کوي او د هڅونې نشتوالی ځکه چې دوی د دوی د کار ارزښت ندی لیدلی. پداسې حال کې چې دا په پای کې خپل مالک ته د دې اهمیت د رسولو لپاره، نو تاسو باید خپل ځان ته عکاسی وکړئ که تاسو پدې سیمه کې هیڅ مالتړ نه ترلاسه کوئ.
په لومړي سر کې، تاسو فکر کوئ چې یو مشخص کار بې ګټې دی، مګر ژوره ژوړندئ. تاسو یوازې د پلور ټلیفون نه کوئ. تاسو د یوه محصول پلورلو لپاره د پلور کال غوښتنه کوئ چې د بل چا د سوداګرۍ لپاره ارزښت چمتو کوي. ایا دوی محصول تولیدوي، دا به دوی د هغوی سوداګرۍ ته وده ورکړي او د دوی کورنۍ مالتړ وکړي. دا به ستاسو د شرکت ټیټ کرښه کې اضافه کړي، کوم چې ستاسو او ستاسو همکارانو لپاره د ودې او نوي فرصتونو المل کیږي.
وګورئ چې د پلور له لارې د ساده په څیر ساده فکر کول کولی شي د تاسو د ارزښت ارزښت په بشپړ ډول سره مرسته وکړي؟ دا یو څه آسانه ده چې تاسو کولی شئ یوازې د هرې دندې یا هدف سره کار وکړئ.
خبرې کول
کله ناکله هغه حقیقت چې تاسو یې د کموالی وړ احساس کوئ ستاسو د خاوند لخوا په بشپړه توګه نه منل کیږي. دوی ممکن ډیر بوخت وي چې دوی نه پوهیږي چې تاسو دا لاره احساس کوئ. که تاسو شک لرئ چې دا قضیه وي، د خبرو کولو لپاره مه ویره مه کوئ.
تاسو نه غواړئ چې د کوچنۍ ماشوم په توګه راشي، نو په دې توګه ستراتیژیک شئ چې تاسو څنګه د خبرو اترو سره مخ شئ. تشریح کړئ چې تاسو کله ناکله احساس کوئ چې تاسو د توقعاتو سره ژوند نه کوئ او په ځینو لارو چارو بحث وکړئ چې تاسو یې بریالي کولو لپاره هڅول کیدی شئ. که هیڅ شی نه وي، دا ستاسو مالک ته اجازه درکوي چې تاسو هلته ودریږئ.
د ځان ډاډمنتوب کشف او هڅونه
لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، د هڅونې هڅولو لپاره ډیری لارې شتون لري، سره له دې چې ستاسو په اوسني دنده کې د ستاینې ډیرې نشتوالي. کلیدی د ځان باور ته زیان رسوي، حتی کله چې څوک بل څوک تاسو ته دا هڅول نه درکوي چې تاسو یې تشریح کړئ.
دا هم مهمه ده چې تاسو د کارځای د کلتور د جوړولو یوه برخه ترسره کړئ چې ستاینه ستاینه کوي. حتی که تاسو په مدیریت یا مشرتابه کې نه یاست، نو تاسو کولی شئ کوچني شیان هم وکړئ چې خلک د ارزښت وړ وي.
دلته ځینې نظریات دي:
- دا یوه نقشه جوړه کړئ چې په هره ورځ د یو شریک کارکونکي په اړه څه شی ووایاست د خپلې لارې څخه ووت. دا کیدای شي ساده وي لکه څنګه چې ویل کیږي، "ما فکر کاوه چې تاسو په دې پریزنټشن کې ډیر ښه کار کړی دی. تاسو باید ویاړئ. "
- خلک ورته اړتیا احساسوي. کله چې د چا لپاره د مرستې غوښتنه کوله، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په ځانګړې توګه دوی دوی ته استول ځکه چې تاسو پوهیږئ چې په تخلیقی ډیزاین کې ښه یاست (یا هرڅه چې ممکن وي).
- که تاسو د خلکو د ټیم سره په یوه لویه پروژه کار کوئ، په یوه ورځ کې قافله، نخشې، یا د غرمې راوستلو پام وکړئ. د سخت کار لپاره د منلو فزیکي نښه به په هڅونې کې د چټک پرمختګ لامل شي.
- تفصیلات ته پام وکړئ. که تاسو له چا څخه وغواړئ چې تاسو ته یو ځانګړی مراجعه وکړئ ځینې معلومات ولیږئ او دوی په سمدستی توګه خپل دفتر ته راستنیدو وروسته، د ځواب سره دومره چټک غبرګون لپاره مننه کوي. دا کوچني شیان په لږه کچه د نورو لخوا پام کیږي.
ستاسو همکاران د کوچنیو لارو څخه ستاینه کیږي، تاسو کولی شئ د یوې نوې کلتور د جوړولو یوه برخه وکارئ. تاسو به وپوهیږو چې د ستاینې عملونه متضاد کیږي. مخکې له دې چې تاسو پوه شئ، په بشپړه توګه نوي کلتور کولی شي د افق پر هڅونې او خوښۍ سره راڅرګند شي.