د نورو لپاره رضاکاران مګر د ځان لپاره هم
کله چې موږ رضاکاران یو، نو کیدای شي موږ د خپلو هڅو په پایله کې اصلي بدلونونه وګورو. موږ ممکن د هغو اغیزو شاهد کړو چې زموږ هڅې زموږ په ټولنه کې په نورو باندې لري. کله چې موږ رضا کار کوو، موږ پوهیږو چې موږ د نورو وختونو او سرچینو له لارې د نورو سره مرسته کوو.
خلک د ډیری دلایلو لپاره رضاکار دي. دا کیدی شي د هغه لامل ملاتړ وکړي چې دوی یې په زړه پورې دي یا په ټولنه کې دخیل دي. موږ ډیری وخت د ډلو یا افرادو سره مرسته کوو چې د دې لپاره چې د انعام پرته تمه لري خورا اړتیا لري.
موږ ډیری غواړو چې د دوی په پرتله د هغو ښکیلو خواوو سره مرسته وکړو. موږ د ډیرو برخو لپاره داوطلبانه نه کوو، ځکه چې دا موږ ته ګټه رسوي. موږ رضا کار کوو ځکه چې دا توپیر راولي.
مګر، رضاکارانه کار کولو ته ال ډیرې ګټې شتون لري. موږ پخپل ځان کې یو نیمګړی بدلون یادوو کله چې موږ رضا کار کوو. موږ نور د نورو سره تړلي یو، او موږ د ورځني ژوند په عادي فشارونو کې لږ جذب شو. موږ خپل تجربې د نورو سره شريکوو او غواړئ د نورو سره مرسته وکړو.
ډاډه، موږ پوهیږو چې رضاکارانه کار موږ ته ښه احساس راکوي . بیا هم، آیا تاسو پوهیږئ، کله چې تاسو رضاکارانه، تاسو خپل ژوند ته وده ورکوئ او ممکن حتی ستاسو روغتیا هم ولرئ؟
د رضاکارانه کار ګټو ګټې بې شمیره دي. مګر په واقعیت کې ټولنیز، احساساتي، فزیکي او مسلکې برخې دي.
دلته د رضاکارانه کار کولو پنځلس ثابت ګټو دي. کیدای شي یو له دوی څخه تاسو قانع کړی ترڅو سوفس بند او د ټولنې سره د ښکیل کولو لپاره دروازه وتړئ.
ټولنې، بشپړتیا، او قضاوت
ډیری ژورنالیستانو او راپورونو په وروستیو کلونو کې د رضاکارانه کار کولو ګټې ګړندۍ کړې. دوی موندلي چې رضاکارانه کار د هغو غوره شیانو څخه دی چې تاسو یې د خپل ځان او نړۍ لپاره ترسره کولی شئ.
ولې؟ ځکه چې موږ په نورو باندې اغیزه کول غواړو. مګر موږ هم د ځان او خپل فوري ټولنیز شبکې ساتو.
.1 ټولنه جوړوي
د ملي او ټولنیزې خدماتو لپاره د کارپوریشن په وینا، کله چې تاسو داوطلب یاست نو ستاسو ټولنې او ټولنیزې شبکې پیاوړې کول. تاسو د هغو خلکو سره اړیکه ټینګه کړئ چې تاسو یې مرسته کوئ، او تاسو د نورو رضاکارانو سره ملګرتیا کري.
.2 یواځی پای ته رسیږي
د پایښت پای ته رسولو کمپاین وایي چې په متحده ایاالتو او بریتانیې کې د 45٪ نږدې نږدې خلک د احساس احساس کولو اعتراف کوي. د هغې په سر کې، د لسو لویانو څخه یو یې راپور ورکوي چې دوی نږدې نږدې ملګري نلري. بشپړتیا او ټولنیز جالوالی نن د نړۍ په کچه د ډیرو جدي ایډیډیمیکونو څخه شمیرل کیږي. د دې د بیرته راګرځولو لپاره ترټولو آسانه لاره؟ رضاکارانه!
.3 سوسیالي کول زیاتوالی
په ټولنیز ډول، د رضاکارانه کار کولو ګټې ګړندي ښکاره کوي او اوږدې مودې اغیزې لري. د رواني ناروغۍ له مخې ټولنیز متقابل عمل ذهني او فزیکي روغتیا ته وده ورکوي. د دوامداره ټولنیز کولو ګټو کې د دماغ او اندیښنې لپاره د دماغ کار ښه او د کم خطر خطر شامل دي. تاسو همدا رنګه ستاسو د مدافع سیسټم وده هم کوله.
4. بانډونه جوړوي، د ملګري پیدا کوي
رضاکارانه کاروونکي د ملګرو، کورنۍ او همکارانو ترمنځ قوي اړیکې لري. خلک د نږدې نږدې اړیکو، غوره اړیکو، او د خلکو سره د زیاتو ځواکمنو اړیکو رامنځته کول کله چې دوی یوځای کار کوي.
که تاسو د نورو خلکو سره د ژورو اړیکو اړتیا احساس کوئ، خو رضاکارانه هڅه وکړئ. تاسو ممکن یوازې اوږد ژوند وکړئ او خوشحاله شئ.
دماغي روغتیا او رضاکارانو کې خوشحاله
موږ ټول پوهیږو چې د نورو سره مرسته موږ خوشحاله کوي. موږ له بل چا سره مینه لرو چې ژوند یې اسانه دی. که څه هم، تاسو پوهیږئ چې د خوشحالي احساسات کولی شي د ځینې دردناک مبارزې مخه ونیسي او له منځه یوسي؟ مطالعې ښیي چې ښه ذهني روغتیا یوازې د رضاکارانه کار کولو ډیری ګټو بل دی.
5. جذباتي ثبات راولي
ډیپلومات، د پوزې ټراومیکټ فشار ناڅاپي، د خپل ځان ټیټه کچه، او حتی د کتونکي اجباري ناورین ټولې داوطلبۍ سره رضاکارانه مرسته شوي. کله چې د OCD، PTSD، یا د غصب مدیریت مسلې رضاکاران خلک، دوی د نورو سره ډیر تړلي احساس کوي. دوی د مقاومت زیاتوالی لري. کنکشن او معنی د کموالی نښی او د ټولنیز فعالیت ښه کولو لپاره ژباړه.
6. خپل ځان ته درناوی ښه کوي
کله چې ځوانان یا ځوانان رضاکار وي نو دوی خپل ځان ته ځان، باور، او د ځان په ارزښت احساس احساسوي. نن ورځ رضاکارانه ګټو ته د ګټو تصور وکړئ، چیرته چې نجونې او هلکان دواړه د ځان د درناوي مسلو سره مبارزه کوي. د ځوانانو او ځوانانو لپاره د خوارځواکۍ، ټولنیزې اندیښنې او خپګان سره د رضاکارانه کار کولو ګټې ګورئ. رضاکارانه کار کول کیدای شي د ژوند بدلون (او ژوند ژغورنه) وي.
7. د دماغي ناروغۍ له امله ډیر هغه کسان سره مرسته کوي
رضاکارانه کار کولی شي د بندیانو سره مرسته وکړي، چې په شمالي امریکا کې د رواني ناروغۍ ترټولو لوی نفوس جوړوي. اټکل کیږي چې په متحده ایاالتو کې له 50 څخه ډیر بندیان د رواني ناروغۍ یو ډول ډول لري.
په زندان کې د ژوند او Dawgs لپاره پروګرامونه لکه سرغړونکي کسان اجازه ورکوي چې د کور سپي سپي وکړي. دا د زندان چارواکو ته څرګنده ده چې بندیان کله چې دوی د سپي سره کار کوي خوشحاله کیږي. دوی د دوی د بیارغونې لپاره هم ژمن دي.
ورته پروګرامونه د جنګ پوهانو سره مرسته کوي د PTSD څخه بیرته ترلاسه کړي کله چې دوی د څارویو رضاکار پناه غوښتونکي دي. سپي د انسان ترټولو غوره ملګري دي، مګر د هغو خلکو سره مرسته کوي چې د انسانانو او انګورو دواړو لپاره ګټور وي.
په یو بل بنسټیزه کچه، رضاکارانه کار فشار فشار راټیټوي او ښه والی ته وده ورکوي. رضاکارانه خلکو خلکو ته هغه وسایل ورکوي چې دوی ته خوشحاله، روغتیایی، او څیرمه شوي وګړي اړتیا لري. دا هم موږ ځوانان ساتي.
په عمومي توګه د روغتیا ښه والی
کله چې تاسو په تیرو وختونو کې رضاکار یاست، نو تاسو په فزیکي یا ذهني توګه غوښتنه کوله؟ ډیری رضاکارانه کار فزیکي دی، که د صندوقونو لیږد، د اوږدی مودې لپاره ولاړ وي، یا د یوې ادارې لپاره د ستونزو حل کول وي. څیړنه روانه ده چې د رضاکارانه کار ګټو ګټې په روغتیا کې ښه والی شامل دي.
.8 اوږد مهالیتوب ته وده ورکوي
پداسې حال کې چې هرڅوک په فزیکي روغتیا کې د لږوالی څخه ګټه پورته کوي، اوږدې مودې رضاکاران اوږد ژوند لري، لږ ناروغي لري، او ټول روغتیا ښه دی. یو راپور وایي چې هغه کسان چې په کال کې له 100 ساعتونو څخه زیات رضاکارانه کار کوي د امریکا ځینې روغتیایي خلک دي
.9 د الزیمیرز خطر خطر کموي
د الزییریر ناروغۍ په امریکا او په نړیواله کچه په میلیونونو کسانو لپاره د ویرونکې شونې امکانات رامنځته شوي. په هرصورت، ځینو څیړنو ښودلې چې هغه کسان چې رضاکاران یې د 65 کلونو راهیسې د خوارځواکۍ کم خطر لري .
د ګروټولوژی د ژورنالیزم مطالعې ښیې چې ټولنیز خدمت په دماغ کې د لچک وده کوي . د رضاکارانو د عمر په توګه، دوی ممکن وکوالی شي په خپلو دماغونو کې اړیکې وساتي چې ډیری وختونه د الزییریر ناروغانو کې ماتوي. هر ډول ټولنیزې اړیکې کولی شي د الزیامیرر ځنډ یا مخنیوی کې مرسته وکړي، او رضاکارانه کار کول کیدی شي دا کار وکړي.
10. د زیږون لرونکي کروندګرو لیږد
زوړ رضاکاران تر ټولو زیات د کور څخه بهر کولو، له نورو سره ښکیلوي، او فزیکي حرکت کوي. هدف او همکارۍ د رواني روغتیا ښه والی او د ژوند په اړه ښه نظر.
مطالعې په ګوته کوي چې لوړ رضاکاران د خپل خدمت څخه تر ټولو فزيکي ګټې تجربه کوي، ممکن ممکن چې فعال او ښکیل وي ډیرې خوښي ته الر.
زوړ کسان چې رضاکاران اکثرا ځوانان او په کلکه ناوړه ناروغي احساسوي ممکن ښايي لږ نښې او درد ولري. ځینې څیړنې دا هم موندلې چې رضاکاران د زړه لږ ناروغ لري.
11. د زړو غوړیو سره مینځ ته راځي
د دودیزو میزونو په کارونو کې د ډیرو خلکو سره، موږ د هر څه په پرتله د یو ډیر خوندیتوب ژوند ژوند کوو. د ورځنۍ خوځښت سره تړلې خطرونه د درد درد، ناروغۍ، موټری، او نور فشار او ذهني ناروغۍ شامل دي. کله چې موږ رضاکاران، حتی که دا د فزیکي پلوه غوښتنه نه وي، موږ لا هم پورته یوو او حرکت کوو.
د سرپناه یا خواړو بانک شاوخوا چل کول، په سیمه ییزو YMCA کې د ماشومانو سره لوبې کول، یا د ګاونډیو ګاونډیانو په کور کې د زاړه ناروغانو لیدلو ته اړتیا لري ټول دا اړتیا لري چې تاسو په میز یا یا سوفی کې د سایټ څخه زیات کار کوئ. تاسو کولی شئ د هغو لاملونو یا پروګرامونو لپاره چې رضاکارانه انتخاب وکړئ تاسو ته ډیر فعال، لکه د ځوان سپورټ پروګرامونو یا ملي پارکونو سره.
رضاکاران اوږد ژوند کوي او ډیر احتمال لري چې په عمومی توګه خپل ځان ساتي، په ګډون د واکسینونو اخیستل او د وزن وزن کنترول لاندې ساتل. په هغه څه چې رضاکار انرژی ته اړتیا لري رضاکارانه کار کول ممکن د بلاک په شاوخوا کې د تلو په پرتله ډیر هڅول وي.
رضاکارانه ژوند ژوند ژغوري، د هغه خلکو ژوند چې تاسو سره مرسته کوي او ستاسو دواړه. کله چې تاسو رضاکارانو ته وخت او انرژی پانګونه کوئ، تاسو پخپل ځان کې پانګه اچونه کوئ په هغه اندازه چې تاسو یې ملاتړ کوئ.
راتلونکي هدفونه او د کاري فرصتونو فرصتونه
زموږ د ډیرو لپاره، رضاکارانه کار کولو کې زموږ لومړی ځل د مذهبي او تعلیمي "خدماتو" له لارې راځي. د ښوونځي عمر لرونکي ماشومانو څخه لویان جذبولو لپاره، د زده کړې لپاره رضاکارانه کار یا مسلکي ګټې خورا عام دي.
12. د ښوونځي او کالج تجربه ښه کول
د ښوونځي عمر لرونکي ماشومان لپاره رضاکارانه ټولنیز مهارتونه رامینځته کوي او پوهاوي وده کوي. د لېسې زده کونکي زده کوونکي رضاکاران د خپل پوهنځي غوښتنلیکونو ته وده ورکوي، او د پوهنتون محصلین رضاکار دي ترڅو د دندې وروسته د پلټنې لټون وروسته فارغ کړي.
داسې پروګرامونه هرڅوک ګټه اخلي. که تاسو کولی شئ لوی کالج ته لاړ شئ یا ستاسو د ټولنې خدمت پایله کې یو ښه دنده وړاندې کړئ، ولې نه؟ د رضاکارانه کار ګټو ګټې باید نورو ته محدود نه وي.
13. د کار موندنې غوره وړاندیزونه وړاندې کوي
ډیری څیړونکي پدې پوهیدلي چې میلیونونه د ځینو مدني ذهني او ټولنیزو پوهاوي کارکونکي دي. دوی دندې غوره کوي چې د هغوی ارزښتونه منعکس کړي او بیا خپلې پیسې ، وخت او مهارتونه تمویل کړي . د سلنې سلنه سلنه خپلې مهارتونه د خیراتي مواردو سره شریکوي، مګر د داوطلبۍ ساعتونه هم دوی د کار بازار کې رقابت کوي.
نور نسلونه هم، د دې په لټه کې دي چې مدني ذهنیت د کار ځای کې یوه عاید شوې ده. په ریزومیم کې د اړونده او غیر اړونده رضاکار کار په ګډون کېدای شي ستاسو مهارتونه وښيي، او همدارنګه د ټیم کار او د نوښت لپاره یو وړتیا څرګندوي. کارمندانو په ډیره خوښه د کار غوښتونکي غوښتونکو په اړه خوښ دي چې رضاکارانه دي.
14. د کارپوریشن ټولنو ته وده ورکول
نن د داوطلبۍ په نړۍ کې ترټولو سترې لیوالتیا د سوداګری پلوه ده . د لوی لوی نوم شرکتونه په مالي توګه د ځایي او ملي پروګرامونو څخه د مالتړ په پرتله مالي. دوی د کارمندانو داوطلبۍ پروګرامونه جوړوي تر څو د خپلو شخصي هڅو مالتړ وکړي او د کارمندانو ساتنه وکړي. شرکتونه کارکوونکي هڅوي څو هر کال د خدماتو پروګرامونو لپاره یو څو ساعته ژمنې وکړي.
د کارمندانو رضاکارانه پروګرامونه کارکونکو ته د کاري ساعتونو په ترڅ کې رضاکارانو ته فرصت ورکوي. د دې کار ترسره کول د دې امکان زیاتوي چې خلک به رضاکار وي، حتی د خپل شخصي وخت په جریان کې. هغه شرکتونه چې د کارمند رضاکارانه پروګرامونه وړاندیز کوي کیدی شي نور ژمن کارکوونکي هم جذب کړي.
15. د کالونو لپاره د زیاتو ګټو رضاکارانه کول
رضاکارانه کار کول او په ازادانه ډول د خلکو لپاره خپل وخت، انرژی، او سرچینې ورکول او په ټوله نړۍ کې د سببونو لامل کولی شي په نړیواله کچه بدلون راولي. دا د حیرانتیا خبره ده چې فکر وکړو چې د یو کس هڅې کوالی شي په نړۍ کې د بل بل ژوند بدل کړي. په هرصورت، ترټولو ښه برخه، او ډیری وختونه په نظر کې نیولو سره دا دی چې رضاکارانه کار یوازې صفا تفریح دی.
که تاسو ملګرتیا ته چمتو یاست، خپل ذهني او فزیکي روغتیا ته وده ورکړي، او کیدای شي په لاره کې نوي مهارتونه رامینځ ته کړئ، رضاکارانه کار پیل کړئ . تاسو کولی شئ د خپل ژوند او د ژوند ژوند بدل کړئ کله چې تاسو کوئ. د رضاکارانه کار ګټو ګټو ته پام مه کوئ. هغوی ته پکار ده!