مثبت مثبتیت رامینځته کول بریالیتوب زیاتوي
په 1992 کال کې د بارسلونا المپیک لوبو کې د ښځو سل 100 متره ډش کې، د سرو زرو مډال د امریکایانو لخوا ګټلی و، چې د دوی تر ټولو نږدې مخالف مخې ته یوازې 2-1 / 2 انچو د کرښې څخه تیر شو. پنځم ځای د جمیکایک ته لاړ چې د هغې تر شا یوازې د دویمې برخې / 100 برخه پای ته ورسوله.
او بیا هم لږ څه توپیر په ټوله نړۍ کې توپیر درلود.
همداسې د چلند لپاره لاړ شي. کله چې تاسو عمر، جنسیت، زغملو، تعلیم، IQ او د نورو فکتورونو په اړه فکر کوئ چې تاسو فکر کولی شئ، مثبت تشویش یو څه توپیر دی چې ستاسو په شخصي او مسلکی ژوند کې په بریالیتوب کې توپیر کوي. په حقیقت کې، څیړنه دا روښانه کوي چې چلند د بریالیتوب د تضمین په وخت کې د کوم بل عنصر څخه ډیر مهم دی.
نو څنګه تاسو د مثبتو رویه جوړولو په اړه کوم چې ستاسو بریالیتوب تضمین کوي څنګه پرمخ ځئ؟
یوازې د "4-Day Attitude Diet" پیروي وکړئ، "هره ورځ په مختلف مهارتونو تمرکز کوي. او دا چکر بیا تکرار کړئ تر څو چې تاسو د ناڅاپي چلند رڼا جوړ کړی. دغه کار کوی!
د مثبت خوځښت د خواړو ورځ 1: د مثبتې پیښې سره خپل فکر پوره کړئ
په خپل ځان کې د ژوند ژوند کولو پرځای، هر څه او ټول فکرونه ستاسو په ذهن کې راځي، په شعور سره خپل ذهن مثبت مثبت تغذیه کړئ.
دا د هرې اونۍ په لومړۍ ورځ وکړئ، او په ټوله ورځ یې وکړئ. د زړه پورې کتابونه ولولئ؛ د موسيقۍ پورته کول غوږ ونیسئ، یا یو سړی سړی غږ کړئ. د ټولو وسیلو په واسطه، د عینکونو او شکایاتو څخه ډډه وکړئ.
ژورنالۍ وساتئ او 50 حیرانوي شیان چې تاسو یې په ورځ کې پیښیږي. حتی کوچنیو شيانو کې شامل کړئ، لکه څنګه چې په پټه کې د یوې ربع موندلو یا اجنډا تاسو ته خوشحاله "ښې سهار" سره سلام درکوي. یو څه وروسته، تاسو به پوه شئ چې ډیر شیان چې ستاسو په ژوند کې پیښیږي مثبت دي.
دویمه ورځ: پخپله باور وکړئ
د مثبتو رویو جوړولو لپاره تاسو باید د تیرې بریالیتوبونو یادونه وکړئ. خپل ځان په ښه توګه تاسو ته مبارک کړئ چې تاسو یې کړي او ترسره کوي. او په خپله شک کې ستاسو شک ته د ننوتلو اجازه ورنکړي. یوازې خپل ځان ته ووایاست، "زه باور لرم او زه وړتیا لرم."
او کله چې تاسو تېروتنه وکړئ نو د غلطۍ سبق زده کړئ او په خپله ځان وخورئ. په واقعیت کې، هغه خلک چې پخپله خندا نشي کولی یوازې خورا ډیر منفي دي، مګر دوی د سرطان، نښې او زړه ناروغۍ لپاره هم حساس دي. نو خندا ... او هغه حقیقت چې تاسو زده کړه کوئ او وده کوئ تصدیق کړئ.
البته، تاسو ممکن د ځان په اړه شکونه ولرئ. مګر په 2 بجو، په لفظی توګه، په شعور سره خپل ځان د مثبتو تغیراتو سره تغذیه کول. لکه څنګه چې د بوکسینګ چیمپینډ شین رابینسن وویل، "د اتل کیدو لپاره، تاسو باید په خپل ځان باور ولرو کله چې هیڅ څوک به نه وي." او ډیلی ډیرون زیاته کړه، "زه د ګونګۍ د ګوتو په ټوټه کې ناراض نه یم ځکه چې زه پوهیږم چې ګوندې نه یم ... او زه هم پوهيږم چې زه ښکلی نه یم."
درېیمه ورځ: د خلکو په اړه یواځې ښه شیان فکر وکړئ
د ناروغ فکرونو ته اجازه مه ورکوئ چې خپل ذهن ته ننوځي. د هغه څه لپاره وګورئ چې تاسو په هر چا کې خوښ یاست. یو شخص ښایسته مسکراه لري، او بل کس به د هغه د کار لپاره خورا زیات وقف وي.
تاسو کولی شئ هغه څه ومومئ چې تاسو یې خوښوي.
البته، تاسو کولی شئ دا د پولییلینش فعالیت بلکه ... په ځانګړې توګه که تاسو د ځینو سختو خلکو سره کار کوئ. کومه خبره نده. یوازې دا خلک وګورئ چې تاسو تاسو ته د صبر زده کولو او د زورزیاتي تمرین کولو فرصت درکوي. دا هغه څه دي چې تاسو یې خوښولی شئ.
څلورم ورځ: یواځې مثبتې خبرې بولئ
د مثبت چلند رغاونې او ساتلو لپاره، تاسو باید په هیله هیله د هرڅه په اړه خبرې وکړئ - ستاسو دنده، ستاسو پیرودونکي ، ستاسو مدیر، ستاسو کارمندان ، ستاسو ماشومان، ستاسو روغتیا، او راتلونکې. د هرڅه په اړه خوشبینۍ خبرې کولو لپاره د خپلې لارې څخه وتل.
تاسو ممکن خپل ځان ته په منفي الفاظونو خبرې وکړئ. که د بیلګې په توګه، د کمپ کیفیتیریا لیکه کې سړی د هر چا په ساتلو کې ښکاري، نو تاسو به آزموینې ته ادامه ورکړۍ چې ستاسو سره بل کس ته د سپینې ماڼۍ راپور ورکړئ.
دا مه کوه. پرځای یې ووایاست، "دا دومره ښه نه ده چې د هرې یوې دقیقو په څیر راشی."
کله چې تاسو مثبت رویه لرئ، تاسو د ضیاع ژبه کارولو څخه انکار کول. که تاسو د یو زیان په څیر خبرې کوئ، نو تاسو به له لاسه ورکړو. لکه څنګه چې د متحده ایاالتو د بهرنیو چارو پخوانی وزیر جارج شولزز وویل، "هغه دقیقې چې تاسو یې د هغه څه په اړه خبرې پیل کوئ چې تاسو یې له لاسه ورکړې، تاسو له لاسه ورکړې."
او اوس ننګونه: نن ورځ د یو مثبت دریځ جوړول پیل کړئ
هیڅ شی نه، هیڅ شی نه، ستاسو د رویا په پرتله ستاسو په بریالیتوب کې ډیره مرسته کوي. ښه خبر دا دی چې تاسو کولی شئ یو پیاوړی، مثبت رویه ولرئ ... که تاسو د 4-Day Attitude Diet ترلاسه کوئ. دا د زرګونو لپاره کار کوي. اوس ستاسو وار دی.